祛痘美白一步到位 让你绽放新娘的光彩
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DATE:2013-11-08 15:36:14
除了注意我们的体型，另外，皮肤的保养和升华是必不可少的，没有女人会对自己的皮肤满意的，没有最好，只想更加好。而一般影响我们皮肤的除了空气环境就是饮食了，好的饮食习惯和适当的食物搭配能让我们不再依赖于面膜，润肤露等等的护肤产品了。保养得好，我们甚至可以裸妆出席婚礼哦。
一. 美白皮肤食物推荐
中医认为，人必先从食物方面着手，调理好身体，排出毒素。去清皮肤的黄气黑气，便能有健康美白滋润的肤色。 下面推荐几个食谱帮助我们调理肌肤，增加美白吧。
丝瓜络饮：
配料：丝瓜络10克，白茯苓10克，白僵蚕10克，白菊花10克，珍珠母10克，玫瑰花3克，红枣10克。
制法：以上七味药，用纱布包裹后，放锅中加水适量，连煎2次，取汁2碗，分早、晚各饮1碗，或代茶频饮。
功能：健脾祛风，悦颜祛斑，润肌泽肤。
地黄老鸭煲：
配料：生地黄50克，山药30克，枸杞子20克，老鸭1只，葱、姜、黄酒、盐、味精各少许。
制法：老鸭，宰杀去毛、内脏，洗净切成小块，入沸水焯去血水；生地黄、山药、枸杞子，洗净，同鸭肉一起放锅内，加水、盐，煮至鸭熟，加味精调和，即可食用。
功能：育肾养阴，泽面润肤，滋阴养血;可用于肝肾亏虚、色素沉积引起的黄褐斑，经育肝肾、健脾胃及补充蛋白质后，能祛斑养颜。
七宝祛斑饮：
配料：山药30克，薏苡仁10克，生芡实10克，莲子15克，白扁豆10克，赤小豆15克，大枣10克。
制法：将山药、苡仁、芡实、莲子、扁豆、赤豆、大枣等7味药洗净，入锅，加水2000毫升，煎1--2小时，即可食用，还能喝汤。
功能：健脾利湿，分清别浊，适用于脾虚湿盛，湿郁淤阻，中焦失运，久遏化热而致的黄褐斑。
二. 防痘痘食物推荐
除了要注意美白我们的皮肤之外，痘痘也是让我们烦恼的一个问题哦，熬夜，热气等一些问题都会让我们 “青春” 起来，因此在婚礼前一个月，我们必须注意作息，尽量不熬夜，另外得注意饮食习惯来防止痘痘的出现!但当痘痘出现了，也不要乱了阵脚。消除痘痘的食物还是很多的！当然，婚前一个月就开始食用以下这些食物，更能让痘痘绝不出现在我们身上!
1、富含维生素A的食物：
维生素A可调节上皮细胞的代谢，对毛囊角有一定的调节作用，同时能调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢产物对表皮的侵袭，有利于青春痘患者的康复。含维生素A丰富的食物有：金针菇、胡萝卜、韭菜、荠菜、菠菜、动物肝脏等。
2、富含维生素B类的食物：
维生素B2能促进细胞内的生物氧化过程，参与糖、蛋白质和脂肪的代谢。各种动物性食品中均含有丰富的维生素B2，如动物内脏、瘦肉、乳类、蛋类及绿叶蔬菜等。维生素B6参与不饱和脂肪酸的代谢，对本病防治大有益处。含维生素B6丰富的食物有蛋黄、瘦肉类、鱼类、豆类及白菜等。
3、富含锌的食物：
锌有一定的控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化作用。含锌较丰富的食物包括瘦肉类、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等。
4、具有清凉祛热作用的食品：
青春痘患者大多数有内热，故饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食品，如瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、莴笋、苦瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、绿豆、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨、山楂、苹果等。
三.饮食注意事项
中国有句老话叫防患于未然，相对于身体发胖了再去考虑如何瘦身，长了青春痘再考虑怎么祛痘，倒不如从这一刻开始我们就注意我们的饮食习惯。首先我们最好对高热量的食品视而不见，要知道，一个蛋糕的热量与一个馒头的热量绝对不一样，如果你在饿的时候，不要狼吞虎咽吃蛋糕，而是稍微吃一点粗粮馒头、全麦食品，你体内的热量就不会增加太多，你这一餐的减肥计划就完成了。
其次，想吃肉的时候，不妨试一下用家禽的肉代替猪肉，或者吃牛肉，这些肉类含有的脂肪少，不容易让你增加体重，对于减肥特有好处。海鲜类的肉也是减肥的好选择，鱼肉不但可以减肥，还可以健脑，贝类中含有丰富的锌元素，都是有助于身体健康的，你不妨多吃一些。
另外，如果你的口味过重，特别是喜欢吃一些咸的食品，那么，你这个习惯就要改一改了，因为吃的东西越咸，就有可能越想吃，而一些酱类食品中，还含有糖分和淀粉，都是增加脂肪的元素。而喝水对于减肥的效果奇佳，如果在饿的时候首先喝水，会增加你的饱腹感，摄入食品量就会减少，这也是减肥的一种好办法，记住每天喝水不得少于八杯。
小编心得：爱美之心人皆有之，尤其是女人，但是身材好，皮肤好，并不是人人都可以天生就拥有的。平时贪吃不注意也算，到了结婚这重要日子，我们总得对自己狠一点。这样，我们才不会后悔我们人生当中的大日子哦!让我们一起努力!做个美美滴新娘子!
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