惊艳婚礼！水果瘦身少不了
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DATE:2013-11-08 15:28:48
面对婚礼的到来，每个新娘都激动万分，都想在亲朋好友，特别是自己的老公面前，展现出自己的傲人身姿，穿上婚纱，更加光彩照人！不管你现在身材和皮肤是怎样的，下面小编给各位幸运的新人介绍一些饮食方面的瘦身美白大计！
1. 水果瘦身
水果是一种神奇的东西，不仅有多种多样的甜味滋润着我们的味蕾，适当的搭配食用，更能让我们排毒瘦身，丰胸等功效，让我们的体态更加完美，穿起婚纱更显美感！但对于一般人来说，都是只管水果的味道，不管各种水果分别有什么作用的，下面就按颜色区分为各位介绍几种功效明显的水果！大家可以根据自己的实际需要，食用不同量的水果哦。
赤色代表：番茄
番茄中含有丰富的有茄红素，食物纤维及果胶成份，每天吃100g小番茄，可以帮你降低正餐时摄取的热量，促进肠道蠕动。不仅如此，独特的酸甜口味帮你刺激胃液分泌，促进营养消化，瘦身效果一级棒。
橙色代表：木瓜
木瓜的丰胸效果其实并未得到科学证实，但它的瘦身效果却不容小视，因为其中的瓜酵素不仅能分解蛋白质和碳水化合物，可以通过分解脂肪而去掉身体的局部赘肉，并且促进细胞新陈代谢，将毒素排出体外，从而达到瘦身的目的。每晚半个木瓜，坚持2个星期，你会发现自己：已经成功瘦下去，而且瘦得很有型。
黄色代表：柠檬
柠檬酸是促进身体热量代谢的必然物质，而在中营养在柠檬中就可以找到它。如果你觉得柠檬太酸，不是你的口味，那么每天喝2被柠檬片泡的水也是OK的!
绿色代表：奇异果
丰富的食物纤维和钾元素成就了奇异果的瘦身功效，每天1~2个猕猴桃可以防止便秘、促进消化，其中大量的蛋白分解酵素还可以排除身体内的油脂，让你没有小肚腩。
青色代表：印度青苹果
不得不说，它是瘦身冠军，因为其中的许多物质都有瘦身功效，比如果胶，帮助肠道蠕动，将身体多余毒素排出体外，而钾元素还有防止身体浮肿之功效。但需要注意的是，苹果每日1个即可，并且要慢慢咀嚼，因为其中的营养物质更容易通过唾液被身体吸收，达到分解脂肪之功效。
蓝色代表：蓝莓
蓝莓可不算是物美价廉的说过，但其中所含有的OPC的花青素却也算是水果界的珍稀营养。对与身体的整体循环有良好的作用，对于下半身的脂肪有很好的分解作用。
紫色代表：葡萄
墨西哥瘦身专家经过研究发现：新娘在婚前，每天坚持吃200g新鲜葡萄(约合一小串)，就可以达到瘦身的目的，因为葡萄中的钙、磷、铁等 "矿藏" 相当丰富，是瘦身不可缺少的营养元素哦!
2. 正餐瘦身
相对于一些恒心不是十分足的人，水果餐减肥是很痛苦的，尤其是临近婚礼，爸妈肯定舍不得孩子的离开，各种大补汤，各种大鱼大肉都会出现在我们的饭桌上边，这个简直就是对我们减肥计划赤裸裸的"挑衅"啊，减肥计划因此难度增大了不小，但为了能展现出美丽的体态，我们就得忍！水果吃多会厌，下边给大家提供另外的减肥正餐，给大家解馋的同时瘦身也不会落下来。
瘦身妙餐一：红薯正餐
有MM尝试以红薯作为瘦身餐，一月曾瘦下6斤，由此可见红薯的减肥效果了。 红薯热量低，一点点就可有饱腹感，是减肥佳品。红薯可做成红薯粥、红薯泥、红薯汤等等，看各位美眉各展所长了。 红薯在减肥期间早晚食用为佳，可以搭配些蔬菜和糖分含量较少的水果。
瘦身妙餐二：米糊系列
粥可以让我们填饱肚子，白粥更能清热排毒，而除了煮粥，做米糊也是非常简单的方法。几种食材提前浸泡好，然后放在豆浆机中调到打米糊的档，你就可以做菜了，非常方便，而且也不占时间。我特别推荐一种搭配：黑豆，黑米，黑芝麻，少许山药，燕麦和薏米，每种都放一点点，否则多了吃不完，对女性非常好，可以延缓衰老，美容，排便，养发，瘦身，祛湿，养血等等。当然你也可以自己进行搭配。
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