10个简易方法教你如何减压
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DATE:2013-10-23 16:29:46
2013年只剩10周啦，我还没有嫁掉，工作上又被加了一堆的量完不成的话怕是别想拿花红了，房价又涨了不知道什么才买得起，天天加班会不会过劳丑过劳癌过劳死呢？...鸭梨好大，受不了了...深呼吸，顺道看下这10个简单易行的减压方法吧！
招数1：不要打贪睡
以为能多睡10+分钟就能帮助你缓解前一天忙碌工作的身心灵？怎么可能，它反而会给你新的一天带来压力。没时间吃早餐，错过固定的那班地铁，然后就迟到了被老板骂...一大早就给自己设下压力的圈套，实在没必要。说起就起吧，让一整天都有颗平静的心。
招数2：冥想在早晨
不仅古代的中医们提倡打坐冥想，现在的西方科学家们也逐渐认知道，冥想可以帮助人心气神更加稳定，所以早早起床后，不妨尝试调匀呼吸，和自己来场心灵上的沟通吧，瑜伽式或者坐禅式都可以。遇事不慌，自然压力不会大啦。
招数3：吃对抗压力的食品
秋冬季，正是冲业绩的最后关键时刻，身体大脑已经很紧张了，就不要再出给身体带来负担的垃圾食品了，如果紧张的实在想咀嚼点东西的话，那就吃点富含维生素C，能带来阳光心情的橙子吧。
招数4：上下班路上也要正能量满满
挤一趟早高峰的北京地铁1号线，就可以让刚刚冥想过放松过的的心情，变得充满对世界的恶意。怎么办？除了错峰出行，还有什么办法能让你的上下班也变得轻松惬意？可以听舒缓的音乐，可以带着飞鱼秀上路，总之，千万别小看这短短的可以改变你人生的上下班路程。
招数5：利用办公桌做伸展
已经快忙抽抽了，连喝水的时间都没有，还利用办公桌做伸展？长时间伏案工作会带来颈椎腰椎等问题，所以，你以为是非常浪费时间的简单伸展动作，却能帮助你的身体舒缓压力，不要等到被迫送去医院带颈箍的时候才后悔哦~~
招数6：深呼吸
又被老板骂了...看他愤怒的眼神，好怕怕，好恐慌啊，完全不知道该怎么工作了。跑去厕所哭？这绝对是不专业的表现！哑忍着？很容易生癌的...最有效的方法，还是换个环境，深呼吸，做几个又大又深的腹部呼吸，这个方法能迅速排解压力。
招数7：预约个针灸疗程吧
脖子和腰已经疼得快掉下来了，可是还是要上班...这简直是慢性自杀的节奏啊...还是去预约个医生做做针灸吧！针灸对于缓解疼痛来说可是立竿见影的哦~~否则的话，美国军队也不会在全球高薪招募中医针灸师了。
招数8：每周的瑜伽时间
瑜伽也好，普拉提也好，太极也好，这些不剧烈的运动能够帮助白领们放松肌肉、释放紧张情绪，只需20分钟，就能帮你的身体关机重启，焕然一新。
招数9：给妈妈打个电话
不知所措的时候，打个电话回家吧。现代研究表明，即使父母提供不了切切实实的支持，只是听听母亲的声音，可以帮你舒缓压力。所以不要等到法院下通告，逼你常和家里联络了，现在就赶紧电话起来。
招数10：泡在浴缸里
在浴缸中放松自己的是最简单的方法之一，可以在TB上买些能够帮你排毒减压的浴盐。这样泡了澡后，再美美的睡一觉，什么压力都没有啦。
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